Inspirasi ku ,inspiraasi mu, inspirasi kita........ (bag. 1)

1. Inspirator SDN Sambeng 1 Gunung Kidul, absen ya dari atas sebelah kiri ( mas maniq,mbk eka, mbk retno, mas lukman, mbk nisa, mbk ayu,aku, mas dody, mas kres, mas aditia, mas angga, mbk ajeng, dan mas aditio)

2. jargon KI (berbagi inspirasi lewat profesi) yeahhhh....

       Gak tau musti mau nulis dari mana,,,hehheheh mungkin dari awal yang jelas,,oke begini sebelum kalian penasaran sama gambar2 diatas itu siapa sih,,,aku mau cerita dulu..alkisah suatu tempat di Yogyakarta akan diselenggarakan kelas inspirasi,,,kelas inspirasi itu apa sih,,okeh gini kelas inspirasi adalah salah satu wujud dari kegiatan Indonesia mengajar yang digagas sama pak mentri pendidikan bapak Anis baswedan, bedanya kalo indonesia mengajar itu menyeleksi anak2 muda indonesia yang udah lulus strata 1 untuk ditempatkan di daerah2 tertinggal di Indonesia untuk menjadi tenaga pengajar selama satu tahun, sedangkan kelas inspirasi ato disingkat KI ini mengajak para masyarakat indonesia , siapapun dia  dari berbagai profesi untuk mengajar selama sehari di sekolah dasar yang telah ditentukan oleh penyelenggara kelas inspirasi,,,kelas inspirasi ini juga sudah digelar dibeberapa daerah selama beberapa kali juga (untuk lebih jelas bisa dilihat di blog kelas inspirasi)..

      Akhirnya aku ikut kelas inspirasi ini dengan tata cara yang ada ,dengan mengisi formulir secara online yang batas waktunya dari tanggal 25 januari-16 februari ,,,dah akhirnya pengumuman, nama ku masuk dalam daftar ,,dan melakukan technical meeting (TM) di pendopo taman siswa yogyakarta tanggal 1 maret pagi jam 8,,,okelah aku datang dan yaaaaaa ruameeee sama yang daftar kami dijelaskan oleh panitia akan disebar di 25 SD di seluruh yogyakarta, acara TM diawali dengan sambutan2 oleh siapa saja aku lupa heheheheh maaf, trus perkenalan tentang ice breaking untuk anak2 SD, lagu2 untuk anak2 SD, gimana cerita tentang profesi kami ke anak2 SD,,, tapi yang jelas ke acara inti nama ku keluar di layar LCD bersama nama2 yang lain untuk lokasi KI di SDN Sambeng 1,,,yak bertemulah kami beberapa anggota (kusebut demikian karena ada beberapa anggota yang tidak datang). kami tim SD Sambeng gak pada saling kenal semua,,kami malu malu kucing hehehehh, akhirnya semua yang telah terbagi SD masing2 membentuk lingkaran2 , Tim SD Sambeng sendiri bertemu dengan fasilitator mas adityo dan mbak ajeng . kami terdiri dari 3 fotografer ,1 videografer, 2 fasilitator, dan 9 isnpirator...waktu untuk TM sesama anggota kelompok cuman satu jam dari jam setengah 11 sampe jam setengah 12.

     Pada TM ini kami mulanya kenalan, tak kenal maka tak sayang begitu petuah yang ada (haissshhh...apa seh..) akhirnya kami kenalan ,trus tukaran no hp dan menentukan koordinator kami dan akhirnya koordinator kami tunjuk mas maniq (seorang insinyur),trus kata fasilitator ada baiknya kita srurvei lokasi juga,  langsung deh mas maniq bikin WA (WhatsApp) group dan terkumpulah kami 15 orang terdiri 13 orang inspirator dan 2 orang fasilitator, kami ngobrol kenalan dari awal jumpa kami yang cuman 10 orang ini ada mas maniq sorang isinyur, mas lukman dosen, mbak ayu pustakawati,mba eka juga dosen,mas angga fotografer, mas aditya videografer,aku sebagai ahli kesmas ,dan 2 fasilitor kami oh iya dengan perwakilan SD bapak margono,,waktu diskusi yang diberikan habis, okelah nanti kami lanjutkan dengan ngobrol di WA saja...dan diskusi kami di WA kami akan ketemu hari kamis sore tanggal 5 di cafe aniayya di deket stadion kridosono,,dan aku minta ijin telat setengah jam,,akhirnya ketemu kami di TKP ada dua tiga orang muka baru yaitu mbak retno psikolog muda, ada mas kresno fotografer, dan mbak nisa konsultan keuangan,,,akhirnya kami diskusi apa yang akan kami lakukan mulai dari survei dan akhirnya selesai habis magrib diskusi kami,,pas mau pulang malah ada tawuran anak SMA wahhhh kurang berkesan apa lagi coba,lengkap lah golok, parang dan bambu panjang, aku ketakutan tapi katanya mbak ajeng itu udah biasa,,weeelah,,mereka gak bakal nyerang cewek kok, (iya mbak tapi kan horor) akhirnya suasana aman kurang lebih satu jam karna ada aparat yang datang lucunya pas mau pulang motorku kan kejebak parkiran yang mepet2 tau ndak siapa yang bantuin aku, malah anak2 yang tawuran itu yang bantuin ngeluarin motorku,(dalam hati aku geli masak mau tawuran masih ada sopan santun nya,,,???) ,,,,trus ada rencana ketemuan lagi..dan yak pada tanggal 7 maret kami survei lokasi yang bisa survei itu ,,aku, mbk retno,mbk nisa, mbak eka, mas aditio,mas angga, mas lukman, mas aditia, dan satu lagi wajah baru mas dody si fotografer.

     survei berangkat pagi di indomaret janti supaya yang cewek bisa digonceng yang cowok dan bisa nitipin motornya di tempat penitipan deket trafic light janti, kalo mbak eka nunggu di prambanan trus dibonceng suaminya...,aku digonceng mas dodi (ini juga serem masak mas dodi tidur sambil bonceng aku, padahal tak ajakin ngomong,,,eh katanya lagi pas udah hampir mau nabrak aku bangun mbak,,,,) alamakkkkk dodi,,,anak pinter kau ini ya, dan perjalanan kami seperti orang ngukur jalan lewat klaten, srowot, bayat trus apa lagi yah lupa aku ntar liat peta aja,,,sampe lokasi jam 9 kami disabut pihak sekolah dengan sangat baik kenalan sama anak2 SD juga, trus diceritain kalo tradisi sopan santun juga masih ada,,buktinya kami dicium tangan sama semua anak, trus manggil kami bapak ibu...pulang jam satu plus makan siang di klaten pake sop ayam tapi di daerah mana ya , aku lupa...oke besok lanjut bagian dua...sampe rumah jam setengah tiga ehhh  ambil motor dulu di penitipan,,,

belajar dari kekurangan ....

hari ini aku mau bercerita tentang peristiwa kemarin yang sangat berkesan sekali untuk ku,,,bukan karena 19 Februari itu gong xi fa cai,,,bukan bukan bukan,,tapi sebuah pengalaman seru dan menyentuh hati ku yang paling dalam..okeh tanpa basa basi langsung aja ya,,,ceritanya...

hari senin tanggal 16 februari seorang teman meminta bantuan untuk melakukan FGD (focus group discussion) untuk penelitiannya dan memerlukan seorang notulen untuk mencatat pertanyaan dan jawaban yang berlangsung selama FGD,, dan aku pun mengiyakan,,eeemmm teman ku ini namanya mbak Marlita (orangnya cantik,pinter, baik hati lagi) bwehehehe...dan pada hari senin itu memberitahukan bahwa FGD pada hari kamis tanggal 19 feb,,dan berkumpul di rumah mbak Vita (ini juga teman yang baik hati yang dipunya PPK 013,,haisssshh ngomong apa seh..)oh iya mbak marlita beda peminatan dengan aku  tapi kami berteman baik sedangkan dengan mbak vita saya satu peminatan dan rumah kami dekat (eee...itu mah gak usah diomongin..), okeh dan pada hari H kami berkumpul di rumah mbak vita jam sebelas pake acara minum sirup makan gorengan dan makan pecel (wuahhhh...kenyang....maksih bak vita sering-sering aja yach),,,dan kami pun berangkat jam satu menuju lokasi yaitu SLB tunanetra YAKETUNIS,lokasinya sih dekat dengan rumah mbak vita sih tempatnya,,,okeh kami langsung diterima baik sekali oleh pengurus panti,,,dan sebelumnya juga mbak lita sudah mengontak salah satu anak dari panti itu yang bernama ridwan ,,nah mas ridwan ini nanti yang ngajak tujuh temennya buat FGD...gitu

dan akhirnya kami disediakan ruangan oleh bapak pengurus panti dan kedelapan orang teman teman yang tinggal dipanti untuk FGD , sebelumnya mbak lita,mbak vita, dan saya memperkenalkan diri dan memimta izin bahwa FGD ini kami rekam tapi tentu saja untuk penelitian mbk lita tidak untuk disebarluaskan,,,dan kami pun berkenalan dengan teman-teman YEKATUNIS ..ada debby, luvia,endang,rifqi,furqon,andy,ridwan,sama dedy,,,

dari penelitian mbak lita yang membahasa tentang hambatan yang dialami temen2 tuannetra dalam pelayanan obat ternyata banyak sekali cerita dari mereka,,,bahwa saja misalnya si endang yang lama sekali ditanggapi untuk operasi atau tidak karena bag adminstrasi rumah sakit meminta kejelasan bahwa endang berasal dari panti mana sedangkan dokter sudah tau kalo si endang harus operasi karena tipus,,nah setelah kepala panti datang dan ternayta kenal dengan bag administrasi jadi deh si endang dilayanin dengan baik dan santun padahal sebelumnya dioper-oper ke bagian sana ke bagian situ,,,iiihhh dari situ aku tuh berasa itu orang administrasi gak punya hati kali ya...

lain lagi dengan ridwan yang bercerita bahwa ada rumah sakit yang tidak tanggap dengan keadaan nya yang tunanetra,,,malah disuruh nulis nama dan sebagianya di bagian administrasi padahal itu si ridwan bawa tongkat dan temen pendamping...iiiihhh dari situ aku mulai mikir kok adaaaaa yang orang yang istilah nya perasaan nya gak peka,,,,??

cerita furqon juga bahwa pernah di sebuah apotik dikasi antri paling belakang padahal udah daftar duluan malah lima orang yang setelahnya didahulukan,,,dia bilang iiihhh disitu saya marah sekali tapi apa gimana disuruh sabar sama ada ibu2 yang ikut nunggu juga mungkin petugasnya capek ato lupa ( ehhhh...aku yang gak tuna netra aja denger cerita mau ku tabok saja petugas apotik itu...)uuuupppps sory kebawa emosi....

dari cerita temen2 YEKATUNIS aku malah jadi semakin dapet pelajaran banyak bahwa temen2 tunanetra juga manusia ingin diperlakukan adil seperti lain,, jangan diskriminasi jangan kira karena mereka ada kekurangan trus semuaaaaanyaaaaa kurang,,,taukah kamu bahwa mereka bisa melihat dengan mata hati,,dengan perasaan yang mereka punya,,,mereka temen2 tunanetra malah lebih peka dari pada kamu yang normal,,,ini dapat kulihat dari bagaimana mereka gembira dengan kedatangan kami bertiga,,,bahagia nya mereka keluhan nya didengarkan,menerima kami sebagai teman baru,,,senyuman mereka yang tulus diberikan kepada kami bertiga dan berharap akan ada acara lanjutan seperti penyuluhan tentang kesehatan atau diskusi tentang kesehatan ( orang dengan kekurangan aja mau belajar lagi apalagi kamu kamu pada yang normal,,,jiahhh)

acara FGD gak terasa udah berjalan dua jam dan benyak sekali yang gak bisa aku tulis di lembar ini karena banyak sekali saat2 berkesan dan sebagai ucapan terima kasih mbak lita traktir kami semua makan2 dan temen2 YEKATUNIS amat sangat sangat sangat sangatttttt berterimakasih kepada kami (padahal sih sebaliknya... :( :( :(  ),,dan aku belajar bahwa semangat hidup itu mutlak milik semua orang,,,terima kasih temen2 YAKETUNIS terima kasih pak wiyoto(pengurus panti)

Rumah keduaku itu PPK 2013

Hari ini terasa berbeda,,mengapa karena hari ini adalah hari terakhir bagi kami PPK 2013 melakukan kuliah dimana kami kelompok NCD, klp Diabetes melitus,klp MOS, Klp adiksi games, klp adiksi pornografi, dan Klp BPJS mempresentasikan hasil dari kuliah lapangan yang sudah berlangsung selama dua semester ,,dan terasa beban itu hilang tapi ada kesedihan yang masuk ke dalam perasaan kami semua,,,karena semester empat nanti kami akan sibuk sendiri-sendiri dengan proposal , berkutat dengan penelitian dan berkonsul dengan pembimbing, dengan beragam karakter di kelas aku menjadi tau sifat2 kalian semua , ada yang cepat emosi, ada yang super duper bijaksana, ada yang selalu berpikir positif, ada yang tukang panik,, ada yang slow motion, ada yang suka banget sama hal2 yang berbau korea..ada yang hafal film dan music terkini..,ada yang suka jadi tante2 genit,,, ada yang berasa paling ganteng, dan semua itu membuat aku tertawa sendiri hehehe,,,namun ketahuilah bahwa kalian adalah 30 orang yang hebat di masa datang,,,masih meraih mimpi , masih punya cita-cita untuk indonesia yang lebih baik 

pasti kita akan mengingat kembali rapat kelas perdana yang kita lakukan, jalan-jalan ke Solo, makan di kantin medika,jadwal yang setiap menit bisa berubah dari peminatan, jurnal bahas inggris yang jadi sarapan sehari-hari,,,, mas fahmi jarkom kelas wahhh...kebaikan mu itu menjadi barokah ya mas,,,dimasa datang hal-hal itu menjadi bahan cerita bagi anak cucu kita ,,atau bisa jadi pembicaraan seru jika kita bertemu lagi Aaaammiiinnn....

trimakasih untuk semua canda, tawa, suka dan duka yang sudah kita alami bersama....aku bahagia mejadi bagian dari keluarga ini, kalian semua PPK 2013,,...

TAK KAN TERLUPAKAN

Mungkin kebersamaan kita ini cuman sebentar gak terasa udah semester tiga mau berakhir ,,semester empat tinggal ngurusin thesis aja ..mudah mudahan kita bisa sarjana samaan di Graha Sabha ..Aaaamminnn...yang mau aku tuangkan lewat tulisan ini kita pasti akan mengingat saat pusing dengan stata,,jurnal yang harus di review,, tugas kelompok dan tugas individu yang pasti jadi dengan hanya sehari semalam sebelum batas waktu dan harus di upload di Gamel PPK, mungkin kita akan mengingat gak ada kelas yang dipindah oleh seorang profesor kecuali kelas kita, dan apa itu seven jump, ,,,gak ada yang ribut walaupun yang kumpul cuman lima ato sepuluh orang,,gak ada kelas yang Prof nya ngasih penjelasan and kita sebagai mahasiswa juga ngasih penjelasan ke teman sebelah tentang film bioskop yang sudah ditonton semalam di XXI gejayan,,kecuali PPK 2013,,gak ada yang kena damprat gara2 ambil air galon di peminatan lain kecuali kita hahaha....

bersama kalian keluarga yang paling indah dan paling berkesan untukku ,,30 orang yang rame dan heboh diantara kita nanti selepas dari IKM pasti ada yang jadi kepala dinas ,,anggota dewan mungkin,,ato kepala puskesmas , Rektor ato mungkin juga istri pejabat hehehe...ibaratnya itu dengan kalian adalah berhubungan dengan stkaeholder dari seluruh indonesia ,,yang dari sumatra, dari jawa, dari sulawesi, NTT,,dari kalimantan dan NTB . ingatlah itu semua jangan cepat terlupakan ,,mungkin jika ada tugas dari kantor aku akan mengabari kalian atao di kemudian hari kita kan berada di podium yang sama membahas tindakan preventif demi kesehatan indonesia ,,,haish,,,ngomong apa sih,,,heheheh namanya juga mimpi pasti jadi kenyataan

kelompok lapangan yang orangnya itu-itu lagi yang dibahasa topiknya itu lagi itu lagi sampe kita berkhayal nanti kalo wisuda ijazah nya perkelompok yang pegang aslinya si ketua kelompok trus anggotanya cuman pegang legalisisr,,trus yang maju pas wisuda juga perkelompok berlima orang maju, hihihih kan lucu

di sini kita mengalami banyak suka duka,,,hiihi hayo ngaku yang cinta lokasi....yang hamil gara2 pulang pergi pake kereta,,,atao yang hamil gara2 LDR sama suaminya,,,ato yang makin cinta sama suaminya karena makin jauh malah makin kangen,yang harus nyesuain jadwal kereta sama jadwal kuliah hehehe,,,ulang tahun selalu dengan kue tart yah walaupun gak semua teman dapet surprise tapi berkesan banget....kuliah dari jam 8 sampe jam 6 sore itu mah biasa...RK 5 ato auditorium RS. Sardjito adalah sesuatu banget ...

yang mau aku sampaikan trimkasih untuk kekokmpakan yang kita punya, untuk kebersamaan yang indah,,,sahabat terbaik ku,,..

SUKA DAN DUKA BERSAMA

BAHAGIA BERSAMA ....

saat ini aku cuman bisa berpikir kembali tentang kejadian dua hari ini tanggal 18 tepat pukul 00.00 harga BBM naik dari premium yang harga 6500 jadi 8500 dan jenis solar naik yang mulanya 5500 jadi 7500 trus , masyarakat pada berbondong bondong untuk membeli premium dan solar dengan harga lama sebelum jam 12 malam ,,,yaelah ini cerita cinderlela apa putri yang tertukar...emang sih pak presiden kita pak Jokowi ngasih pengumuman jam sembilan malem tanggal 17 nah itu deh kebiasaan masyarakat ngantriiiii kayak main 'ular naga panjang bukan kepalang, menjalar jalar selalu riang kemari" hayah,,,,apaan seh..okeh kembali ke tulisan lagi...gini ya dampakanya kan beli ngantri kayak gitu cuman semingu duoang ngapain coba kan kalo udah habis beli yang harga 8500,,gak ngefek, mending tidur...trus besok nya langsung deh demo dimana mana apalagi mahasiswa itu yang ngakunya membela kepentingan rakyat...pan sekarang kutanya  : rakyat mana yang kau bela ??? mending kau selesaikan skripsi mu,,,mulai bikin proposal bukan ngalangin lalu lintas, gak kasian apa sama ibu2 mau jemput anaknya,,ambulance yang bawa pasien IGD,, trus ibu2 mau gelar dagangan angkringan malah pulang lagi gara2 tempatnya dipake demo...

kejadian demonya ini  jam empat sore disekitar titik nol kota Yogyakarta...macettt bikin senep tapi hati kudu sabar dengan diguyur hujan lumayan lah ademmmm...harga BBM gak akan bisa turun yakin dah ..yang ada sebaiknya turunkan emosi naikkin investasi gitu kata mas ippho santosa hehehe, kalo mau dipikir kita tuh beli pulsa  10 rb masih mampu  trus beli rokok 15 rebu masih ngepul juga hayukkk...aja coba deh tanya temen2 kita yang tinggal di papua, atau sulawesi atao di NTT tanyalah berapa harga BBM...jawabannya lebih mahal dari pada kita2 yang tinggal di indonesia bagian Barat. temen2 di papua atao Halmahera mungkin ngetawain tingkah laku sodaranya yang di bandung ,jogja, atao jakarta ngapain yang bakar2 ban trus teriak2 pake laundspeaker emmm,,,so daripada buang2 energi coba deh ngukur kita sendiri bisa ndak...

pangeran yang satu ini kemana ya,,,kangen setelah liat drama princes hours...ada yang tau apa saja aktivitas kim Jung hoon

mengatasi gangguan sebelum dan selama menstruasi

cara mengatasi gangguan sebelum menstruasi selama menstruasi setiap wanita berbeda beda tergantung cara yang dapat membuat perasaan menjadi lebih nyaman dan merasa lebih baik(August et al., 2000;Wahyudi ., 2001 dalam Rohmah., 2009). cara-cara yang dapat membantu mengurangi keluhan sebelum atau selama menstruasi :

1. mengurangi konsumsi garam , karena garam dapat menyebabkan tubuh berusaha menyimpan air di dalam tubuh sehingga menyebabkan rasa penuh diperut bagian bawah.
2. menghindari caffein  pada kopi, minuman ringan atau teh.
3. mengkonsumsi makanan berprotein tinggi seperti kacang-kacangan , ikan , daging dan susu . bila tubuh mencerna makanan seperti ini menyebabkan lebih banyak air keluar tubuh sehingga mengurangi rasa penuh di perut bagian bawah.
4. biasakan meminum ramuan yang biasanya dapat mengatasi masalah menstruasi seperti jamu kunyit asam.
5. jika menstruasi cukup banyak mengeluarkan darah, maka banyak mengkonsumsi makanan atau suplemen yang mengandung zat besi agar terhindar dari anemia.

untuk mengatasi atau menanggulangi nyeri perut pada saat menstruasi dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut: (Atugust et al., 2000; Wahyudi .,2001 dalam Rohmah ., 2009).

1.  mengusap-usap perut bagian bawah  untuk membantu otot perut yang mengencang untuk istirahat.
2. memberi kompres hangat dan letakkan pada perut bagaian bawah atau dipunggung bagian bawah.
3. minum minuman hangat yang mengandung kalsium.
4. menarik nafas dalam secara perlahan untuk relaksasi.
5. konsultasi ke dokter bila sangat nyeri dan pendarahan sangat banyak..

August, A.B., Lovich, R.,Maxwell, J.& Shapiro, K. (2000) Pemberdayaan wanita dalam bidang kesehatan.Yogyakarta: Penerbit Andi.

Wahyudi, S. (2001) Kesehatan reproduksi remaja. Jakarta: PKBI

Rohmah, F., (2009) Perilaku pencarian pengobatan gangguan menstruasi pada remaja putri di Kabupaten Tanjung Jabung Barat Propinsi Jambi.Yogyakarta. Thesis Universitas Gaadjah Mada (tidak dipublikasikan)